心灵扬帆   铜陵市二中第二中学班会课心理健康教育学习辅导材料（432）

   正确对待困难和挫折

有许多的学生，在学习、生活当中，自信心不足，特别是当自己的学习成绩比不上别人，或在跟同学交往中发生矛盾，生活中碰到困难或挫折时，就一味地埋怨自己，失去自信心。产生强烈的自卑心理。对于这些同学来说，当务之急是尽快地重新恢复自信。

怎样树立自信心呢？可从以下几个方面努力：　

首先要了解失败的原因。若是某次考试没考好，或某件事情没有做成功等等，不要自卑，尤其不能一蹶不振，必须客观地、冷静地、全面地分析和寻找失败的原因。如果考试没考好，看是否是试题太难，是否是自己在前段没有认真刻苦学习；如果是某件事没有成功，看是否是事情的难度过大或本人不具备办好那件事的条件。若在和其他同学的交往中你不十分受欢迎，看你的行为是否影响了他人的学习和休息，你是否真诚地对待每一位同学等等……你决不要因此而绝望，只要多下功夫，找到原因，很快就会减少你的自卑感。　　

其次要立下必成的决心。同学们，请你把眼光定在增加信心和做有效之事的目标之上。自今日起，你一定要积极地想着自己的这番努力终会成功。你一定要对自己在同学面前办事的努力成果保持乐观的看法；在学习上一定要树立我能学习好、能超过别人的信心，并把决心印记在每一项具体的行动上，倾全力培养这种能力。　　

还要正确地认识自我。自古道：“闻道有先后，术业有专攻。”现实生活中，有些人便只注意到自己的劣势和不足，只埋怨自己这也不行，那也不行，使自己潜在的能力得不到充分的发挥，自己看不起自己，自己伤害自己。我们应该清醒地意识到：金无足赤，人无完人，人各有其优势。看到自己的长处，你就不会沉沦，看到自己的短处，奋发努力，把短处变长处。

此外，还循序渐进，勇于实践。要正确地对待生活和学习中的挫折和困难。那种梦想人生之途平坦，生活空间风平浪静是不现实的，正因为生活中、求学路上有许多的困难和挫折，有许多的堡垒需要我们去克服、去攻克，我们才要不断地学习新的科学知识和社会知识，去战胜困难。要量力而行，循序渐进，先易后难，我们所订目标要符合现实，看是否实际可行，不要定得过。

（心理健康教研中心 2019.3.26）

（编辑：德育处）